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青少年肥胖怎样减肥 青少年肥胖中医减肥

发表日期:2019-11-18 15:59:38 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

 

  青少年肥胖怎样减肥 青少年肥胖中医减肥

  肥胖,是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,肥胖对青少年未来造成的影响不可轻视,如果过于肥胖的话,建议家长还是有必要监督孩子减肥的。

  原因分析

  导致青少年肥胖的原因有:1吃的多,运动少2家庭遗传3饮食不合理

  举措建议

  1坚持运动。可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每天运动30至40分钟。

  2制定计划。注意每日吃什么,吃多少,什么时间吃?

  3避免久坐。由于学生正处于学习阶段,每天坐着的时间较长。因此,学习以外的事能站着就别坐着。

  4 多多饮水。在吃饭时适量喝汤。

  5不要偏食。对于各种食物都进行食用。

  7控制食欲,应当学会抵制美味佳肴的诱惑。

  注意事项

  1不可以进行强度的运动。

  2要合理的设置运动时间,避免受伤。

  对于孩子「长得胖」这件事,做父母长辈,通常认为「肥嘟嘟」讨喜,甚至认为「小胖墩」是「养得好」。近日,青少年肥胖问题却在全球范围内拉响警报。这无疑给各位觉得「孩子吃得下,就是健康」的家长们当头一棒。

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