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湿气太重怎么排出来 男人排湿气最快的方法

发表日期:2021-08-02 18:02:21 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

  近期梅雨季节比较多,整个人像被什么东西给裹着了,总以为身体有什么重大疾病,去医院检查也没查出什么疾病。但每天都各种的不舒服。整天为这些症状头疼?

  中医把有以上表现的症状叫湿气重。一旦舌头出现这种信号,说明你体内湿气较严重,教你一招判断体内湿气重的方法。

  湿气太重怎么排出来 男人排湿气最快的方法

  通常湿气重的舌头情况如下:

  湿气重的表现还有:

  一旦被湿气缠身,那么后果非同小可。究竟湿气有多可怕?

  再难缠的湿气我们一样有方法——祛湿三部曲!

  1、尽量避开外界的湿气

  人体内的湿气,一部分与自身代谢有关,还有一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中就容易导致湿气入侵体内。所以日常应当留心:不直接睡地板,地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸疼;潮湿下雨天减少外出;不穿潮湿未干的衣服,不盖潮湿的被子;洗完澡后充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气很重的话建议多开窗透气,若外界湿气也很重,可以借助电器进行除湿。

  2、管住嘴,迈开腿

  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均横饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃逍化吸收功能停滞,不宜经常食用。

  3、养脾胃是祛湿治本之道

  湿气的根本原因在于脾胃的运化功能不足。中医中有一款食疗袪湿粥——红豆薏米粥,帮助脾胃对水湿的运化;红豆要用赤小豆,非平时吃的红豆,薏米性寒易伤脾,很多人效果不明显,若要用必须辅以其他可滋补脾胃、相辅相成的一起用,这样才能发挥真正的效果。祛除了多余的湿气同时养脾胃。

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