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容易回奶的食物有哪些 容易回奶的食物列表

发表日期:2019-10-25 16:27:46 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

 

 

容易回奶的食物有哪些  容易回奶的食物列表 

 容易回奶的食物主要有芹菜、人参、山楂、鸽子、花椒、韭菜、螃蟹等。哺乳期的妈妈,建议尽量减少食用这些食物。

  1、哺乳期的女性,在饮食方面,应该吃一些清淡、容易消化、高营养、容易下奶的食物。尽量减少食用芹菜、鸽子、螃蟹等。做菜的时候,建议不要放花椒等大料。

  2、如果哺乳期女性开始给宝宝断奶,需要多吃一些容易回奶的食物。比如,多喝一些人参汤和鸽子汤,同时需要就诊妇产科医生,在医生指导下,服用一些维生素b6,这样可以促进尽快回奶。

  很多妈妈的奶水都不足,这时就会吃各种大补和下奶的食物,尽量让自己的奶水充足,确保宝宝能有足够的奶水。妈妈在大补时一定要注意,有一些食物是有回奶功效的,如果奶水不足一定要避开这些回奶食物,即使很嘴馋,也一定要管住嘴。下面就介绍一些容易回奶的食物有哪些。

  一、常见容易回奶的实物

  蔬菜类:韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜。其中以韭菜为首,很多妈妈都是吃了它的亏,一定要注意。

  水果:西瓜、柿子。对于夏天的妈妈来说,一定要管好自己的嘴巴,慎重选择清凉解暑的西瓜哦。

  调料类:桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期尽量饮食清淡,这些调料类的东西能戒也就戒了吧。

  海鲜水产类:田螺、螺蛳、螃蟹。海鲜性凉,母乳妈妈吃了它除了容易回奶之外,还有可能会造成宝宝过敏,所以尽量避免食用。

  茶水、酒水类:炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。其中熟麦芽是断奶后中医首推的妈妈回奶药哦,其他的茶、咖啡、冰镇冷饮等除了容易回奶之外,还容易通过乳汁传递给宝宝给宝贝的身体带来伤害。

  其他:薄荷、人参、梅子等。很多妈妈在产后都会选择人参进补,殊不知人参有抑制乳汁分泌的作用,哺乳期妈妈最好慎用。

  二、最容易被忽视的回奶食物

  乳鸽:大家都觉得鸽子汤很补,应该是下奶的,但鸽肉中含有丰富的泛酸,食用鸽子汤可以起到回奶、断奶的效果。

  苦瓜汤:很多人觉得苦瓜清热排毒,还能减肥,但实际上它性质寒凉,容易回奶(朋友喝了苦瓜汤后一夜之间挤奶从250毫升变成只有60毫升左右了,痛哭中。)

  竹笋:竹笋虽有较高的营养价值,具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点,但它是凉性食物,也是容易回奶。

  老母鸡汤:母鸡体内含有一定的雌激素,因此,产后如果过早过多地喝母鸡汤,就会增强血中的雌激素作用,使催乳素的作用减弱,甚至消失,从而导致乳汁分泌不足或无奶。

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