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瑜伽每天必练简单床上 床上瑜伽减肚子和腰

发表日期:2020-11-10 11:19:22 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

 

  瑜伽每天必练简单床上 床上瑜伽减肚子和腰

  懒人必备|超简单的睡前瑜伽动作|床上瑜伽体式|躺着就能瘦|越练越瘦,越练越美

  很多人都会说太忙了,没有时间练瑜伽。

  但总有很多时间可以躺着玩手机,看书。

  这里将我们看书玩手机的时间和瑜伽结合起来,利用睡前刷手机或者看书的时间,一起来练瑜伽吧。

  动作都很简单,初学者也能保持的很好。

  ⚠️练习时注意几个要点就好:始终保持腹肋内收,眼睛远离书本或者手机,肩部自然伸展。

  利用碎片时间,也能到达很好的练习效果。

  

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