养生网首页 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 运动养生 > 户外活动 > 正文

早上空腹跑步好不好 早上到底能不能空腹跑步

发表日期:2021-11-10 15:42:09 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

  现在有越来越多的人意识到了运动的重要性,其实对于大家而言,养成良好的运动习惯有助于提高身体的机能,增强身体的抵抗能力和免疫能力,防止身体出现一些慢性疾病。

  很多人在跑步的时候会选择在早上或者是在晚上,但是有人会产生疑惑,不知道早上空腹跑步是否对人的身体有好处。

  早上空腹跑步的好处是非常多的,首先在早晨醒来的时候,大家往往会比较困倦,到外面吹吹风、跑一跑步可以让人们恢复清醒,这样有助于提高人们一天的新陈代谢水平,维持高效率的运动以及学习的状态。另外早晨在空腹的情况下跑步更有利于燃烧脂肪,尤其是对于想要减肥的人来说会有很大的帮助。

  早上空腹跑步虽然对人们有很多帮助,但是在早晨跑步的时候,也有一些注意事项,需要大家关注。

  做好热身运动

  由于在早晨起床的时候,大家的身体还处于相对来说比较沉睡的状态,所以这时候大家一定要做好热身运动,把自己的身体肌肉唤醒,这样在跑步的时候才可以防止抽筋或者是肌肉拉伤。热身运动的方法也比较简单,大家可以先慢跑一段时间或者是适当的伸展拉伸。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家