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常吃米糊有什么危害 女性长期喝粗粮米糊危害

发表日期:2020-09-27 16:26:42 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

  常吃米糊有什么危害 女性长期喝粗粮米糊危害

  米糊,其实对于老人和小宝宝来说并不陌生,因为他们的消化系统和牙齿问题,很难咀嚼和消化比较坚硬的食物。虽然米糊容易吸收,但是如果常吃米糊的话,也是有一些危害的。首先削弱的就是肠胃功能。而对于一些正常人来说,还会影响牙齿咀嚼能力。所以,如果不是特殊时期,不要经常吃米糊。

  米糊是一种具有一定粘度和稠度的半固态物质,是由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的。米糊的制作原料较丰富,有各类米、杂粮还有薯类。

  米糊可迅速为人体所吸收,可促进食欲。但是米糊制作也存在弊端,谷物量的控制不当容易出现夹生的情况。

  可用于制作米糊的谷物有大米、黑米、紫米,杂粮有小米、玉米、高粱、小麦、大麦、燕麦、荞麦、红麦等。当然,薯类也可以打在米糊里面。

  营养价值

  米糊更容易被人体消化吸收,可迅速为身体提供能量。

  各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用。

  谷物香气释放充分,增进感官享受,促进食欲。

  米糊制作方便,但也存在弊端:谷物的量控制不当容易出现夹生情况。

  各种谷物经机械粉碎和水煮糊化或机械膨化后,所形成的具有一定粘度和稠度的半固态物质,就可称为米糊。

  米糊是一种很有营养的食物,和豆浆相比更厚实浓稠一些,一般都把它当早餐食用,还耐饿。制作米糊,里面的食材可以按照自家的喜好调整,每天都可以用不同的食材制作成不同营养的米糊。可甜,可咸,还可以品尝它原汁原味。每天早上喝一杯,营养健康,充满活力。

  人食五谷而生是不错,但是吃多了五谷杂粮也会对身体起反作用的。今天小编就来说说长期吃五谷杂粮的害处有哪些,让你合理安排饮食,做到营养均衡搭配!

  粗粮中纤维素含量较多,对于青春期少女危害较大,食物中的胆固醇会随着粗粮中的纤维排出肠道。胆固醇的吸收减少,就会导致女性激素合成减少,影响子宫等生殖器官的发育。所以,不能常食五谷杂粮可以粗细搭配,副食要多样化。

  五谷米虽好,但是带壳的谷类,磷、钾都偏高,不适合洗肾、肾脏病患吃。尤其是薏仁,蛋白质虽高,却会造成肾脏病患的负担,更不宜多吃。中医认为,脾胃是后天之本,维持消化吸收功能的正常,就能常保肾气充足不会老。「胃者,肾之关也。」台北医学大学传统医学针伤科主任陈萍和解释,脾胃和肾相辅相成,胃好肾气就跟着旺。

  养生食物也要看人吃,若体质不合,吃多了反而伤身。此外,五谷米中常见的黄豆、红豆、绿豆等豆类,容易产生气体,易胀气的人不宜多吃,消化道溃疡的病患,可能也无法消化质地较硬的五谷饭。

  长期过量食用粗粮,会影响人体对蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收,使人体缺乏许多基本的营养元素,导致营养不良。粗粮吃得过多,影响消化,因为粗粮里面含有较多的纤维素成分,过多食用粗粮会导致上腹胀,影响食欲,严重的还会导致肠道阻塞、脱水等症状。

  粗粮食用过多,会明显延缓胃排空,引起胃反酸,各年龄段的人都可能发生反酸的症状。过多的粗粮进入到胃里面,可能导致食物积存。当胃里有食物积存的时候,这些食物就会裹着胃里的胃酸,反到食管里,造成反酸,对食管黏膜产生损害。过多的膳食纤维还具有干扰药物吸收的作用,它可能降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。

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