五谷杂粮粥的搭配大全 五谷杂粮粥的最佳搭配

　　1、五谷杂粮粥的原料有两种配方，分别为红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆以及红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米。

　　2、原料搭配可以根据大家喜欢的来搭配，还有黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合。

　　3、健脾养胃组合。独家经典组方：萝卜籽、黄豆、芡实、薏苡仁、黑芝麻、山药、燕麦。养生功效：健脾养胃，增进食欲，补气养血。适合人群：消化不良，食欲不振，肠胃疾病患者，全身乏力、面色萎黄、营养不良等人群。(可用蜂蜜调服)

　　4、排毒养颜组合。独家经典组方：葡萄籽、茯苓、黑芝麻、冬瓜籽、薏苡仁、杏仁、黄豆。养生功效：清肝排毒，健脾利湿，养颜美容。适合人群：慢性病引起的代谢失衡、色斑、皮肤暗沉、痤疮、粉刺等。

　　5、补血养血组合。独家经典组方：红豆、核桃仁、枸杞、花生、红枣。养生功效：活血生血，促进循环，预防贫血。适合人群：贫血人群。

　　6、温经止痛组合。独家经典组方：核桃仁、黑米、红枣、茯苓、黑芝麻、茴香籽、红豆、燕麦。养生功效：补血活血，暖宫散瘀，温经止痛。

　　五谷杂粮粥是最合适大伙儿用于调理脾胃的，关键是由于五谷杂粮粥很有丰富多彩的甲基纤维素及其矿物，针对推动胃肠的肠蠕动及其改变便秘是很有协助的，因此在平常适度的应用五谷杂粮粥是非常好的。五谷杂粮粥的配搭方式，大伙儿能够依据自身喜爱的口感去选择食物，例如可以用紅豆、花生仁、黑豆及其黑米等。

　　五谷杂粮粥的搭配

　　烹调方法

　　作法一

　　感染食品用材我们：民俗早已广为流传有一种"五豆粥"，长期性服用能够美容养颜长命，并且还能够推动胃肠功能改进大便，其原材料秘方有二种版本号：其一：紅豆，绿豆，大豆，黑豆，豆角。

　　五豆五谷杂粮粥其二：紅豆，绿豆，大豆，黑豆，黑米。

　　感染操作步骤我们：

　　1、将紅豆，绿豆，大豆，黑豆，豆角，莲籽，黑米，薏米仁这种不易熟的原材料用冷水侵泡一夜;

　　2、将泡好的以上原材料连在洗完的别的米类一同放进电高压锅内，用40分钟熬料;

　　3、假如应用别的套锅，可依据状况随意调整時间，以炖烂煮粘为标准

　　;4、能够依据自身的爱好调节原材料的类型和配制。

　　5、将五朵梅米爱人和稻米放到一起煮，以白米饭煮开为标准。

　　作法二

　　感染原材料我们：黑芝麻粉、绿豆、莲籽、燕麦片、大枣、百合花等。

　　感染功效我们：此粥推动少年儿童发肓，提高人体抵抗能力，对眼睛视力也是有一定维护功效。带有身体生长发育需要的各种各样维他命、碳水化合物及营养元素，使少年儿童获得多方位的营养健康，且颜色舒目，口味芬芳。

　　作法三

　　感染原材料我们：绿豆、稻米、百合花、麦子、薏米仁、木瓜粉等。

　　五谷杂粮粥的搭配

　　感染功效我们：此粥清热去火，散血，润润肺经，安神助眠护肤，对乳腺生长发育很有协助。常吃能使皮肤越来越光滑细嫩、皱褶降低、面色红润。据《本草纲目》记述：绿豆“厚胃肠，除吐逆，祛痘毒，利发胀”;薏米仁“健脾胃益胃，润肺清热解毒、祛风胜湿，美容养颜驻容、益身延年”。据《纲目拾遗》记述：百合花“清痰火，补亏虚”。番木瓜，被称做“百益果王”，舒肝舒筋活络，和胃利湿，促进消化闲暇还能解暑止渴、止咳润肺，可用以催乳及治疗淋巴性败血症，补充营养成分，提升抗病性工作能力，抗筋挛。《海药本草》记述：番木瓜“敛肺和胃，理脾伐肝，化食解渴。”