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太极拳的好处

太极拳,国家级非物质文化遗产, 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

  • 八卦掌之用法 太极拳、

    八卦掌之用法 太极拳、形意拳、八卦掌三者有何联系。太极、形意、八卦为三大内家拳,皆以道家思想为指导,因其包含“天人合一”的道家理论基础,此三门的表现形式虽各异,但其基本架构、内里和气息理论体系皆含道。
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  • 国家为什么提倡练太极拳

    国家为什么提倡练太极拳了 中医详解:练习太极拳的五大好处。太极拳的动作有几个极为重要的特点,如柔软、慢、连贯、走弧线(即圆形动作)和一动无有不动,都是锻炼上绝对不可忽视的法则。在这里只拿一动无有不动的特点来证明它的全面锻炼作用。
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  • 什么时间练太极拳最有效

    什么时间练太极拳最有效果 为什么越来越多的人去练太极拳。 早晨空气新鲜,环境安静,而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态,使身体各种器官的功能都活跃起来,给一天的工作做好精神的、身体的、准备。到傍晚,经过一天劳动如果不感到过度疲劳,则可以通过打拳调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳。
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  • 练习太极拳的好处有哪些

    练习太极拳的好处有哪些 练太极拳有什么好处。提高身体的神经反应力:太极拳的“心静意定”能提高你的神经灵敏性,让你的意念更加集中,做事情思维更加敏捷。
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  • 太极拳气功养身法 气功

    太极拳气功养身法 气功的养生功效有哪些 。敷眼贯气:两掌心劳宫穴相对,距胸约一尺,如抱球状,意念收天地之精华,聚于双掌之中,然后两掌缓缓做开合拉气旋转揉气之动作,待体会到两手间有拉不开合不进之太极混元气感时,缓缓靠近眼部挤压或旋转贯气。...[详情]

  • 怎么练太极拳基本功 太

    怎么练太极拳基本功 太极拳对怀孕的好处, 太极拳的基本功主要是腰腿功。首先是各种步型的正确定型。每天在走架时,必须走一趟来专门注意脚下各种步型的正确性及领略一下要领,不断加深体会,加以提高。其次是桩功的练习。桩功包括弓步桩、虚步桩、浑圆桩及三体式桩等,以及独立抱膝等练习。在走架时间以外,经常练习这些桩步,使下肢力量日渐加强,内气和内劲日渐充足。每天不论早晚,抽一点时间站桩,每天站30分钟以上。每次桩式可以不同,但必须坚持一种。不应在同一次练习中频频更换桩式或双腿轮换太快,要使每侧下肢有足够的静力负荷量。...[详情]

  • 太极拳的好处是什么 初

    太极拳的好处是什么 初学太极拳入门基本功, 太极拳运动是中华民族文化的优秀遗产之一。实践证明,打太极拳是增强体质.预防疾病和对某些慢性病的治疗或辅助治疗行之有效的体育运动,同时它又是一项竞技体育运动。...[详情]

  • 太极拳及其养生,养生太

    太极拳及其养生太极拳及其养生古人把宇宙叫太极,最初见于《易经》。山西省民间技击家王宗岳首先用《易经》中的太极阴阳这里来解释拳理,古名太极拳。关于太极拳的发源,众说纷歧。例如,有的说是宋代张三丰所创,也有报酬是梁时韩拱月、程灵洗等所创,也有的说是唐时许宣平或里导致所传,并多附以极端怪诞的神话。据不少专...[详情]

  • 太极拳练习在什么时间最

    现在很多人都喜欢利用一些业余时间练习太极拳、太极剑、太极扇等健身运动,那么什么时间练习太极拳最为合适呢?下面,小编就来为大家介绍一下关于太极拳的练习时间...[详情]

  • 练太极拳预备式的重要性

    一般在学习太极拳的时候都会先学习一些最基础的知识,比如简单的基础动作、太极拳拳谱等等。那么练习太极拳的时候预备式动作重要吗?下面小编就来为你介绍一下关于太极拳的预备式练习...[详情]

  • 打太极拳健身要防膝关节

    印度一位外科医生日前警告,瑜伽若练习不当,对膝盖的伤害极大,他已经为印度多位瑜伽大师进行过膝盖骨移植手术。他认为,那些过于极端的动作,如膝盖极度弯曲等,对人们十分有害...[详情]

  • 揭示传统太极拳中文练意

    练太极拳,有助于修身养性、强身固本。传统太极拳,有文练与武练之分。文练,又称文功,属行功技法,为阴,性柔,主修内功。通过文练,可舒筋骨、活气血、平稳人体阴阳。...[详情]

  • 孙式太极拳桩法练习方法

    孙式太极拳是太极拳里的一个门派,那么要想练好孙式太极拳必须先练习好它的基本桩法。下面,小编就来为大家介绍一下关于孙式太极拳的桩法动作的练习方法,一起跟着学习一下吧!...[详情]

  • 太极拳可调整脏腑功能的

    中医学认为清志活动是以脏腑为功能基础的,《素问·阴阳应象大论》说“人有五脏化五气以生喜怒悲忧恐”。又认为心在志为喜、肝在志为怒、肺在志为悲、脾在志为思、肾在志为恐。...[详情]

  • 失眠怎么办?打打太极拳有

    中医认为,练太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太级拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状,可明显改善睡...[详情]

  • 42式太极拳的第四段动作

    太极拳现在已经不仅仅是作为人们强生健体的运动了,在一些武术比赛中还被作为竞赛项目。42式太极拳就是被用作竞赛套路,下面就让小编来为你介绍一下关于42式太极拳的第四段动作。...[详情]

  • 太极拳推手中的5大推手

    推手是检验太极拳功底的一种重要方式,推手中有5个重要的姿势,即挽花、挤、推手、捋和花步。这5种推手法成熟之后,在技击中会起到很大的作用。下面就来详细介绍一下。...[详情]

  • 太极养生:练太极拳要注意

    每式太极拳都有着自己的套路,按照套路练习往往能取得事半功倍的效果,那么你知道在练习太极拳套路的时候会出现哪些问题么?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!...[详情]

  • 太极拳教程 太极拳劲力

    太极拳以柔克刚讲究见招拆招,就是所谓的“拆拳讲劲”,那么你知道拆拳讲劲是什么意思什么?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!...[详情]

  • 适合练太极拳养生的环境

    培养人才需要环境,练太极拳健身也需要环境,练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行,除此之外还应该在阳光处运动。...[详情]

  • 42式太极拳身体各部位动

    想要学好一套太极拳不是一天两天就可以完成的事,是需要长期的经验积累和领悟。那么学习太极拳首先要从最简单的身体动作开始做,下面小编就来为你介绍一下关于42式太极拳的练习时身体...[详情]

  • 太极养生:太极拳的松沉劲

    练习太极拳首先就是要学习好它的基本功,其中就有各种劲法的练习。那么下面小编就来为你介绍一下关于太极拳的松沉劲练习方法,对太极拳感兴趣的朋友们可以多跟着学习一下哦!...[详情]

  • 练习养生太极拳的5个正

    现在很多人为了养生,都选择练习太极拳。但是很多人并不是很清楚,练习太极拳对姿势的要求,所谓差之毫厘,谬之千里,要是姿势都不对,那又何来养生呢?下面将给大家介绍练习太极拳的...[详情]

  • 详解练习太极技巧之三不

    太极拳的每个动作,由阴动和阳动组成。阴动的起点是阳动的止点,阳动的起点是阴动的止点,阴阳变化和谐自然。这是玄而妙的“阴不离阳、阳不离阴,阴阳相济”最佳的诠释。而也有专业练...[详情]

  • 陈式太极拳六封四闭练习

    六封四闭是太极拳中的重要招式之一,在对战时灵活运用可攻可守,那么你知道六封四闭怎么练习么?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!...[详情]