有些人就会比较喜欢吃五谷杂粮粥，这样对身体好，能够很好地补充身体营养，对身体健康有一定的帮助。但是这五谷杂粮粥不是每天都是可以吃的，有一些人会这样认为，可能有人会不相信，五谷杂粮粥不是一般人都是可以每天吃的吗?怎么可以还有人是不能吃的，但是也是有一定要每天吃的。那么五谷杂粮粥不宜每天吃吗?

　　每天吃五谷杂粮粥可以吗 五谷杂粮粥不宜每天吃

　　五谷杂粮粥不宜每天吃

　　1.五谷杂粮粥不宜每天吃，由于杂粮中有粗燥纤维的含量比较多，摄取过多的五谷杂粮，就会导致使粗燥纤维在肠胃内停留的时间比较长，这样会造成肠胃消化不良、腹胀。

　　2.而粗粮中有草酸比较高，草酸就会吸收钙和铁，要是对缺钙和贫血的人，就会有一定不良影响。而长时间是蛋白质食物摄入的少、肉类食物没有怎么摄入的状态，就会引起营养不良的现象。五谷杂粮是有营养，不过并不是什么营养都有，平时只吃五谷杂粮是不可以的，一定要搭配其他的食物才行，饮食上要注意营养均衡，不能吃太多，防止消化不良。平时就要多注意一下的。

　　现在的人们随着生活水平的提高，对养生的意识也越来越强，有很多人认为五谷杂粮粥非常有营养，每天吃对身体有好处，可是也有人认为五谷杂粮粥多吃对身体不好，所以不能每天吃，那么今天我们就来带大家了解一下五谷杂粮粥不宜每天吃吗?

　　想要知道五谷杂粮粥不宜每天吃吗?首先应该了解五谷杂粮粥都有哪些成分，对身体有哪些作用?

　　五谷杂粮粥的主要成分是黑色谷物，包括黑芝麻、黑豆、和黑米，除了这些还有红枣小米和薏米这些可以帮助排湿的农作物，那么这些谷物做成的粥真的不宜每天都吃吗?

　　五谷杂粮粥不宜每天吃吗?这种五谷杂粮粥养生功效是非常好的，可以和胃健脾还能去除湿气，不论是南方人还是北方人，大部分人身体的湿气都比较重，其实每天吃一次五谷杂粮粥是可以帮助去除湿气的，对于湿气严重的人群，五谷杂粮粥是可以每天食用的。