养生网首页 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 日常养生 > 美食养生 > 正文

长期喝酸奶有什么危害 经常喝酸奶的好处和坏处

发表日期:2021-01-25 16:36:06 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

  长期喝酸奶有什么危害 经常喝酸奶的好处和坏处

  “科学证明,每天饮用一定量的酸奶,能加速肠胃蠕动、有益肠道健康,还能补充钙质,预防骨质疏松”

  相信各位不是来看百度搜索结果的,而想看一些新颖的“料”

  一、纯甄酸奶正儿八经的优点

  不添加香精、色素和防腐剂

  香精用在酸奶里干什么?

  1、增强发酵感;2、增强耐热性;3、提高香气质量

  色素用在酸奶里干什么?

  着色

  防腐剂不需要介绍了

  这三种添加剂会导致什么的后果包括:徒增消化吸收负担/使益生菌成为死菌

  而纯甄酸奶是低温酸奶、且包装技术先进,从制作工艺上直接撇开了防腐剂;又因为是比较好的菌种发酵,不需要加香精即可达到同样的发酵感,撇开了香精;奶源优质,撇开了着色用的色素

  确实是简单纯粹,这倒是没有欺骗消费者,在清一水添加白砂糖的风味酸奶市场,胜出。

  二、整天抱怨酸奶里加白砂糖,那到底有没有不加糖的酸奶

  有,它的名字叫“希腊酸奶”

  不是“希腊风味酸奶”,而是“希腊酸奶”,greek yogurt 主打健康原生态,缺点是价格高昂,口味也见仁见智,样式如下:

  三、大家说了那么多酸奶的好处和坏处,那每天一杯酸奶到底是好事还是坏事,到底是健康还是不健康

  这问题当然不能这么分析,世界上哪有一刀切的看法

  从坏处讲,这么多白砂糖,对糖尿病人能友好吗?对肥胖的小朋友能友好吗?(不光是对肥胖的小朋友不友好,对肥胖的大朋友也不太友好)

  从好处讲,酸奶益生菌这么丰富,对肠道能不友好吗?

  有种酸奶叫做“黄精酸奶”,正儿八经有可能降血脂,不知道大家听说过没,《湖南中医药大学学报》上还刊载过相关论文(2017年7期,)

  归根结底得看人,因人而异。对于大部分人来讲,确实是老生常谈:“学证明,每天饮用一定量的酸奶,能加速肠胃蠕动、有益肠道健康,还能补充钙质,预防骨质疏松”

  长期性酸牛奶有哪些伤害?

  酸牛奶喝太多了非常容易发胖。由于酸牛奶中带有人体脂肪和糖份,假如一次喝过多,身体对糖份的消化吸收过多,过多的糖份会在身体的本身标准功效下转化成人体脂肪。而且,酸牛奶带有钙,喝过多得话,血液中钙成分过多对人体也是不太好的,因此不可以长期性的很多的喝。尽管酸牛奶能够减肥瘦身,但喝醉了就不行。并且喝太多了会使胃酸过多,影响胃粘膜及胃蛋白酶的代谢,减少胃口。还会继续令人觉得腹胀。因而每日250克上下是较为适合的。

  长期性喝酸奶喝多了会出现伤害,但适当对人体還是有益处的:

  1.防止癌症。酸牛奶带有一些对身体有利的病菌,例如乳酸菌饮料。乳酸菌饮料可以代谢一些物质,具备抑止一些致癌物造成的功效。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家