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最佳食物排行榜 吃出健康体质

发表日期:2014-03-01 16:38:39 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

  每年处于亚健康的人群日益增长,常常都被些小病小痛缠绕着,干燥畏寒、皮肤粗糙、容易上火、小伤小痛等不同的健康隐患,其实要改善这些不仅要注意定时去医院检查,更应该在饮食方面下功夫。饮食保健尤为重要,那么究竟哪些食物最健康最养生的呢?今天小编带来了世界卫生组织公布的最佳食品榜。

<a href=http://www.533120.com/ target=_blank class=infotextkey>养生</a>食物排行榜 吃出健康来

  世界卫生组织公布的最佳食品榜:

  最佳水果:

  依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子西瓜

  最佳蔬菜:

  红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首。

  其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜

  各类蔬菜中,以既能提供丰富的养分,又有抗癌功效的蔬菜为最佳。

  日本营养专家的测试资料表明,就抑癌率而言,依次为芦笋93.7%,花椰菜92.3%,卷心菜91.4%,花菜90.8%,芹菜83.7%,茄子74%,甜椒55.5%,胡萝卜46.5%,荠菜35.4%;苤兰34.8%,芥菜32.9%,金针菜32.6%,雪里红29.8%,西红柿22.8%,大葱16.3%,大蒜15.8%,黄瓜14.3%,大白菜2.4%。

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