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怎么改善嗜睡体质 解决嗜睡的毛病的妙招

发表日期:2021-06-29 11:33:30 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

  怎么改善嗜睡体质 解决嗜睡的毛病的妙招

  嗜睡是一种神经性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生,且发生的时间多不合适宜,例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生在任何时间,但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段,当发生在从事活动的时间段,就会有发生危险的可能性。

  嗜睡症简单的字面理解就是爱睡觉,是控制不住的一种严重的疾病,这样的人现实的生活中是很多的,而且发病的患者病症是非常的明显,一定要引起注意的,不然就这个病的危害性危险性是很大的, 生活中要注意自己学会调理这个病的。

  1、嗜睡症的疾病是一种严重的病症,这样的人是一定要调理的,要学会克服嗜睡症的,要把握好睡觉的时间,睡觉是不能太晚的,养成良好的作息规律是很重要的,防止有严重的疲劳的情况出现的,足够的睡眠是能消除疲劳的。

  2、嗜睡症的患者还应该注意调整身体结构的,这个时候体质很重要,抵抗能力很重要的,患者患者应该适当的运动,积极的锻炼身体,要让大脑运动的同时适当的休息,每天可以在清晨所散步的,适当的参加一些有氧的有意义的活动,跑步,打球也是可以经常用的活动项目,不过要记住不能过度运动的。

  3、嗜睡症的患者饮食是非常非常重要的,应该大量的补充蛋白质的,维生素的补充更是重要的,平时应该多吃些新鲜的水果和蔬菜的,少吃脂肪高的食物,应该多吃些鱼,豆制品,动物的内脏类的食物,注意营养一定要均衡的,多吃些有营养的食物是重要的,粗细合理的搭配好了也是非常重要的。

  嗜睡症的疾病是很严重的,这样的患者就是好睡觉,有的时候严重了任何的环境都会引起患者睡觉的,这样是很危险的,所以要及时的缓解病情,生活中要特别注意的,应该好好的调整好饮食结构的,应该多吃些有营养的食物,应该注意饮食要清淡的,应该及时的锻炼身体的,提高患者的身体抵抗能力,注意养成良好的作息时间的,这些都是特别重要的。

  5种嗜睡体质

  一、痰湿困脾型

  多见于形体肥胖之人,胸闷,纳呆,大便不爽,痰多返恶,身重,嗜睡,舌苔白腻,脉孺缓。

  治疗原则:燥湿健脾豁痰开窍。

  方药:“醒脾开窍汤”加节菖蒲、天竺黄。

  二、脾气不足型

  多见于病后或高龄人,神疲食少,食后困倦嗜睡,懒言,易汗,舌淡苔薄白,脉虚弱。

  治疗原则:益气健脾。

  方药:“醒脾开窍汤”合补中益气汤加减。

  三、肝郁脾虚型

  长期忧愁思虑,精神萎靡不振,头昏欲睡,多梦时有两胁不适,纳呆食少,大便不利,舌苔薄白或稍腻,脉玄细或涩。

  治疗原则:舒肝健脾开窍。

  方药:“醒脾开窍汤”合逍遥散加减。

  四、血虚型

  面色萎黄无华,纳呆食少,精神萎靡,心悸气短,懒言,头晕目眩,舌淡苔薄白,脉沉细无力。

  治疗原则:益气养血醒脾开窍。

  方药:“醒脾开窍汤”合益气聪明汤加减。

  五、湿浊蒙蔽型

  头重如裹,口干粘不思饮水,胸闷不饥,二便不利,舌苔厚腻。精神高度紧张或疲劳过度加之雨淋后而产生的嗜睡。内经云:“邪之所凑,其气必虚,正气存内,邪不可干。”头为诸阳之会,若被湿浊蒙蔽清阳不升,浊阴不降,则困倦嗜睡。

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