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整天睡不够是怎么回事 一天到晚睡不够的原因

发表日期:2021-06-29 11:10:36 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

  整天睡不够是怎么回事 一天到晚睡不够的原因

  好睡觉总是睡不够,也称为思睡,很多人都有类似的现象,经常在学习、工作,甚至于驾车的过程中昏昏欲睡,对日常生活造成很大的影响。

  思睡有很多原因引起,有生理性因素和病理性因素。生理性因素常见的有过度疲劳、熬夜、睡眠不规律,以及儿童、青少年的生长发育过程中,都会出现思睡的症状。

  季节变化和环境因素也会造成一定的影响,俗话说春困、秋乏、夏打盹儿。长期处于缺氧环境或者不通风的环境、光线昏暗的环境中,也会造成人昏昏欲睡的感觉。

  引起好睡觉睡不够的病理性因素也有很多,睡眠呼吸暂停或者呼吸道其他疾病造成呼吸不通畅,引起脑部慢性缺氧。就会出现思睡的症状,动脉硬化、脑血管狭窄、高血压、低血糖等症状也经常会导致人出现好睡觉睡不够,贫血也可以出现以上的症状。

  焦虑、抑郁的患者,植物神经功能紊乱的患者,以及一些长期服用药物的患者,也可以出现长期昏昏欲睡的感觉。

  到了阴天下雨的日子更想睡觉,这是怎么回事呢?

  其实,除了熬夜作息不良引起,还有可能是气血亏,脾湿引起的犯困没精神。

  中医认为:“气血亏虚,脾胃受湿,沉困无力,怠惰嗜卧”。

  说的就是人的气血一旦亏虚,脾胃如果被湿困住了,就会出现浑身发沉、倦怠无力,时日一久,就会走上失眠或者是嗜睡极端。

  因此,改善的关键,就是调理气血!

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