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让人立马清醒不犯困的方法 快速提神醒脑的方法

发表日期:2021-06-29 10:43:44 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

  有些朋友在工作或学习的时候经常犯困,打不起精神,脑子里像有一团浆糊一样,这样就会严重降低工作或者学习效率。出现这样的情况以后,大家可以通过一些方法来让自己迅速提神。

  让人立马清醒不犯困的方法 快速提神醒脑的方法

  1、用风油精。风油精味道清凉,提神醒脑的效果非常好,大家可以准备一瓶风油精,感觉特别困的时候,把风油精拿出来闻一闻,或者涂抹在两侧太阳穴上,闭上眼睛轻轻按摩,这样就可以起到快速提神醒脑的作用。

  2、做眼保健操。如果工作或学习的时候哈欠连连的时候,可以闭上眼睛,做一遍眼保健操,做的时候注意用力按摩眼睛周围,虽然这样会有酸痛感,但是做完了以后,就会感觉大脑瞬间清醒了。

  3、用食物提神。如果感觉特别困的话,可以吃几块巧克力,或者喝一杯咖啡茶等饮料,这样就可以起到提神醒脑的作用。

  4、按摩。对于经常伏案工作的人来说,按摩可以促进脑部运转。大家可以对太阳穴和风池穴进行按摩,这样不仅可以提神,而且还能缓解由于用脑过度而导致的头部不适症状。

  5、做自己喜欢的事情。学习或者工作的时候,如果感觉特别困倦,可以把比较枯燥的事情放到一边,先挑自己感兴趣的事情来做。人在做自己感兴趣的事情的时候,往往更加专注,这样就可以缓解,由于疲劳而产生的注意力不集中的情况。

  如果有人感觉到自己经常犯困打瞌睡的话,说明平时的睡眠不好,精神状态出现了问题,这就需要采取一些措施来提高睡眠质量,调节自己的精神状态,及时缓解压力。如果大家觉得下午特别瞌睡的话,最好在中午能午睡一下。

  大多数白领都是整天坐在办公室,午饭后难免会犯困,影响工作效率,那么如何能在下午不犯困呢?

  下午防困方法

  1、咬嘴唇

  这是一个能当场见效的法子,困意突然来袭时,可以用力咬上下唇,头脑会立刻清醒。

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