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每天早上犯困什么原因 每天犯困造成的原因

发表日期:2021-06-29 10:41:51 | 来源 :猿猴健康网 | 点击数:

  每天早上犯困什么原因 每天犯困造成的原因

  正常情况通过一晚上的睡眠,早上应该是人精力最充沛的时间段,但是患者如果在早上仍然有犯困、疲倦、乏力的症状,考虑原因主要有以下方面:第一、要考虑患者是否睡眠的时间太短,比如患者熬夜或者睡眠质量比较差,睡眠轻浅,处于睡眠障碍,患者会在早晨起床的时候依然感觉到很是困倦、乏力。

  第二、要考虑患者是否有夜间睡眠呼吸暂停、打鼾等问题,导致大脑处于慢性的缺血、缺氧状态,在早晨的时候患者会感觉犯困的问题。

  第三、考虑患者可能是早餐的时候吃饭吃得太多,导致胃部需要更多的血液来消化食物,大脑的供血就会相对不足,所以在早上的时候也会表现为犯困的症状。第四、还要考虑患者是否夜间的睡眠环境不好,比如空气流通不好,患者在夜间水分摄入的不足,可能就会出现缺水而导致患者的新陈代谢缓慢,脑供血乏氧,早晨起来的时候也会有强烈的犯困感觉。

  早上犯困,第一点,是睡眠质量差所导致,长期睡眠质量差会导致神经衰弱,建议注意规律的睡眠时间、调整生物钟,睡前不要看手机及电视中刺激的节目,要放松大脑可以按摩头部的百会穴及脚部的涌泉穴,长期坚持会提高睡眠时间和质量,早上就会清醒许多,也可以听海潮这方面的音乐来放松助眠。

  第二点,根据自身情况,是否同时伴有脑供血不全的症状,是否近期经常熬夜,颈椎情况怎么样有没有梗椎病,有以上两种情况应注意保暖,避免长时间伏案,避免紧张、劳累、熬夜;

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