怎样才能变胖的办法 让你快速变胖的方法

　　10天快速变胖的方法有哪些?有的人怎么吃都不胖，有的则是减肥过度出现了过瘦的情况，那么女人怎么增肥呢?女人增肥的最佳方法有哪些?如果你已经过瘦的话，建议你及时增肥哦。

　　女人胖瘦计算公式

　　一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：

　　提醒，低于或高于标准体重10%都属于正常现象，如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

　　1、多吃巧克力类的食材

　　朱古力素来是热量高的食物的意味着，小小的一块20克的巧克力热量就达到110大卡，如何，动能很大吧!并且朱古力味道与众不同、口味顺滑，非常少有些人能抵御住它的引诱。

　　2、多吃炸薯条类的食材

　　实际上炸薯条自身是碳水化合物化合物，仅有非常少人体脂肪，但煎炸之后就巨大变化了。一小包炸薯条含220大卡发热量及12克人体脂肪，发热量类似相当于一个汉堡。

　　3、多喝饮料类健康饮品

　　喝饮料能够 增胖是毫无疑问的，一罐370Ml装的可口可乐就带有发热量155大卡，常饮毫无疑问非常容易令人胖。

　　4、多喝酒

　　葡萄酒是一种高热量食物的脂肪性肝炎饮品，1升啤酒的热量等同于200克吐司面包或是500克土豆，不但如此，葡萄酒中还带有17种碳水化合物、12种维他命，营养丰富，因此 一直有“液体面包”的美名。