胃大怎么能让它变小 让胃变小的方法小妙招

　　胃撑大的主要原因都是因为饮食过多,饮食速度过快造成的。食物如果不能快速消化了，就会对胃部有一定的刺激，导致胃部扩张。如果只是偶尔暴饮暴食，导致胃大，这个时候可以使用吗丁啉促进胃肠蠕动，可以促进食物消化，缓解症状。

　　但是如果是长期的饮食速度过快，饮食量比较大，导致的胃撑大的话，就应该在一日三餐循序渐进的将食物量减少，然后慢慢的恢复胃的弹性。如果有伴随其他症状的话，建议还是去消化内科综合的进行整治，以排外其他的慢性胃炎、胃溃疡等病变。

　　如何把胃口缩小，如何控制一下食欲，是很多减肥人苦恼的事情，别担心，今天的帖子就告诉你如何缩小撑大的胃口。

　　1.少食多餐

　　抑制食欲与缩小胃的关键是在固定的几个时间内，有节制地进食。比如一天不妨能分三顿饭加两次茶点，每次的量要适中。

　　2.要吃早饭

　　就算你没有吃早餐的习惯，也应该至少喝一碗麦片粥或一杯果汁。它会抑制你在一天里其他时间的过高食欲。

　　3.驯服你的“胃口”

　　假如你想改变对油腻的高脂肪食品的嗜好，并非马上戒掉。你不妨能用烤土豆代替油炸薯条，用烤鸡代替炸鸡。这样能让你自己慢慢适应健康食品。

　　4.多喝水，但要一点一点喝

　　建议你在饭前与饭中都至少喝一杯水，容易增加饱腹感。 不过就将胃容量撑大来说，肉跟水的效果是一样的：虽然水没有热量，但是很容易把胃撑大，因为胃是有伸缩性的，就像软软的气球一样，喝越多水、吃的越多，胃就会被撑的越大。我们要一小口一小口的喝而不是一大口一大口灌，啤酒、碳酸饮料等有很多气体，会把胃撑大，必须丢掉。“胃容量减重”的关键就在于“不让胃被撑起来”。

　　5.要好好咀嚼32下

　　胖子之中吃得快的人特多，是因为他们不经过仔细的咀嚼就吞咽下食物，而且还会连空气一起吞下，让胃更容易胀大。只要好好咀嚼，就能尽快获得饱足感，一般人吃饭的时候大脑相对要反应慢一点，20分钟后饱腹信号才能发送到胃，让你感觉吃饱了，等你嘴里吃饱的时候，胃口已经撑的不行了，所以增加咀嚼数来等待大脑反应，这样可以减少你吃的东西同时还有助于消化。